Sortir du burn-out par l'ACT Thérapie

Cet atelier est une occasion de découvrir l'ACT Thérapie (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) et de comprendre en quoi cette approche thérapeutique peut aider les personnes à faire face au burn-out et à en sortir.

Issue des Thérapies Cognitives et Comportementales, l'ACT Thérapie s'appuie sur la méditation de pleine conscience (Mindfulness) et la Théorie des Cadres Relationnels.

Au cours de cet atelier "découverte", il s'agira de présenter aux participants le modèle de l'Hexaflex (6 dimensions de l'ACT Thérapie) et de le mettre en évidence à partir d'exercices en groupe et de débriefing collectif.

Les ingrédients de cette matinée :

- Contour : situer l'ACT Thérapie dans son champ d'application

- Détour : s'attacher à l'expérience directe des participants par des mises en situation en binôme ou trinôme (exploration des contextes de stress, pour chacun) et debriefing

- Humour : parce qu'autant que la souffrance, l'humour fait partie intégrante de la vie humaine...(vidéos et partages)

- Amour : Parce que Thich Nhat Hanh le dit si bien dans son ouvrage "Soyez libre là où vous êtes" : 

"Je me souris par bienveillance envers moi-même, pour bien prendre soin de moi, pour me donner de l'amour. Je sais que si je ne prends pas soin de moi, je ne pourrai pas prendre soin d'autrui".

Animé par Sylvie FILET - ACT Thérapeute, Psychologue et Coach

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